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深く短く眠る方法2025年12月06日きのこのブログ･･･睡脳の作り方いくら寝ても疲れがとれないのは、体ではなく脳や眼が疲れているから。そのため、頭と目のマッサージが非常に効果的。【頭蓋マッサージ】側頭部･･･- お風呂と排水溝の掃除2026年02月26日統合失調症まりんのブログ･･･て、 仕事へ行きました。 駐車場では、１５分仮眠。 疲れが取れます。 １時間置･･･に、休憩を入れ、 チョコレート効果７４%を１つづつ食べました。･･･
- 【仕事効率】午後2時の睡魔に勝つ!40代が知っておくべき「科学的な休息の知識」3選2025年12月17日沓名秀樹のブログ･･･的な休息の知識とライフハック」**を3つご紹介します。1. 「パワーナップ(15分仮眠)」の絶大な効果午後の猛烈な睡魔に、コーヒーだけで対抗していません･･･
- 昼ごはんの後、眠くなるのはなぜ?2025年10月17日にこあり薬局･･･間でも脳がスッキリし、午後のパフォーマンスがぐっと上がります。コーヒーを飲んでから仮眠をとる「カフェインナップ」も効果的ですよ☕まとめ昼の眠気は「･･･
- 昼寝のゴールデンタイムは15分? ― “気"を養う短い休息のすすめ ―2025年08月30日zensya3115のブログ･･･なときに取り入れたいのが「昼寝」です。ただし、昼寝には“長さ"が大切。実は15分程度の短い昼寝がもっとも効果的だといわれています。なぜ短･･･
- 【昼休み革命】15分で脳が生まれ変わる「マイクロ仮眠&アイデア法」2025年10月01日元救急救命士、５０歳からの起業ブログ･･･時間"にしていた人ほど、その効果を実感できるはずです。 脳科学･･･でした😓。しかし、昼休みに「15分仮眠+アイデアメモ法」を始めたと･･･
- 今日のお返事♪2015年07月26日藤村あさみオフィシャルブログ 『藤村あさみのRelax room』 Powerd by アメブロ･･･間に１５分椅子でいいから仮眠すると>すっきりするそうですね。寝すぎは逆効果!!15分仮眠、聞いてから試してみましたが…とってもすっきりしますね~短･･･
